Resep tumis brokoli bawang putih

tumis-brokoliBrokoli adalah jenis sayuran yang sangat familiar di indonesia, bahan makanan yang satu ini selain enak juga sehat. Sebelum memberikan kami memberikan resep tumis brokoli bawang putih, ada baiknya bagi anda untuk mengetahui berbagai manfaat sehat yang diberikan oleh brokoli.

Manfaat brokoli bagi kesehatan

Kandungan yang terdapat didalam brokoli bermanfaat intuk mencegah kanker termasuk kanker payudara, rahim, prostat dan organ seperti hati, usus, ginjal dan usus. Sayuran ini mengandung vitamin a, c dan e, asam amino, seng dan kalium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Antioksidan yang terkandung didalam brokoli bermanfaat untuk menghilangkan racun, radikal bebas dan asam urat, memurnikan darah dan kulit.

Selain sebagai antioksidan, brokoli juga mengandung sejumlah vitamin seperti vitamin e, b, a, k, dan omega-3, makanan ini brokoli akan membantu menjaga kulit lebih cantik dan awet muda.

Kandungan serat dari brokoli membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Brokoli juga penting untuk mencegah penyakit jantung dan melindungi kesehatan jantung. Kehadiran kromium, mineral yang bertanggung jawab untuk mengatur gula darah, juga membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Brokoli mengandung fosfor, magnesium dan seng, makan brokoli sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kuat.

Kandungan nutrisi seperti zeaxanthin dan beta-karoten, vitamin a dan membuat brokoli baik untuk menjaga kesehatan mata, encegah degenerasi otot, katarak dan kerusakan dari radiasi uv.

Vitamin , beta-karoten, ditambah vitamin dan mineral lainnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan protein dan zat besi dalam brokoli sangat baik untuk mencegah anemia.

Kandungan serat brokoli dapat mnembantu melancarkan sistem pencernaan.

Brokoli adalah makanan yang sangat bergizi dan makanan yang dibutuhkan selama kehamilan. Menjadi kaya asam folat, protein, kalsium, antioksidan, serat dan fosfor, setiap ibu hamil harus mengkonsumsi.

Demikian tadi beberapa manfaat yang dapat diberikan oleh sayur brokoli dan kini kami akan menghadirkan resep masakan tumis brokoli bawang putih.

Bahan:

  • 1 buah brokoli, kira kira dengan berat 500 gram, petiki dengan memisahkan kuntum dan batangnya yang keras.
  • Bawang putih sekitar 4 butir di cincang halus
  • Saus tiram 1 sendok makan
  • Garam sekitar ¼ sendok teh (sesuaikan dengan selera)
  • Gula pasir yang akan kita gunakan sekitar ½ sendok makan/sesuaikan dengan selera
  • ¼ sendok teh kaldu bubuk
  • Merica bubuk sekitar ¼ sendok teh
  • Tepung maizena 1/4 sendok makan kemudian larutkan dengan sekitar 2 sendok makan air
  • Air 50 ml

Minyak untuk menumis 1 sendok makan

  1. Setelah bahan bahan siap kini masuk dalam proses memasaknya
  2. Panaskan minyak dalam wajan kemudian bawang putih ditumis hingga harum lalu masukkan brokoli dan masak hingga setengah matang.
  3. Setelah brokoli setengah matang masykkan saus tiram, garam, gula, kaldu bubuk, merica juga larutam maizena dan air.
  4. Aduk hingga mendidih kemudian kentalkan
  5. Cicipi rasanya, jika sudah pas tunggu sebentar.
  6. Angkar dan sajikan.

Demikian tadi resep membuat tumis brokoli bawang putih yang cukup mudah dan nikmat. Temukan berbagai resep masakan lainnya dengan memilih kategori sesuai dengan keinginan anda atau anda dapat memanfaatkan kolom pencarian yang ada dalam situs ini. Selamat mencoba dan terima kasih.

Resep masakan praktis located at 511/67 Huynh Van Banh , Ho Chi Minh, VN . Reviewed by 60 customers rated: 4 / 5